Забеременеть точно с первого раза удается не более 15-20% женщин, в возрасте после 35 и того меньше. Существует большое количество факторов, от которых зависит успешность оплодотворения. На это может повлиять состояние здоровья партнеров и качество их половых клеток.
Чтобы повысить шансы на быстрое зачатие, следует придерживаться некоторых рекомендаций, нормализовать образ жизни, можно применять народные средства.
Физиология
По статистике, с первой попытки беременеют – не более 10-15% женщин репродуктивного возраста.
Предварительно нужно тщательно изучить свой менструальный цикл (его длительность), чтобы определить момент наступления овуляции. Она происходит у женщин в середине цикла. Если он длится 26 дней, то овуляция произойдет на 11-12-й день, или за 14-15 дней до наступления месячных. Существуют и другие методы, благодаря которым можно определить наиболее благоприятное время для зачатия:
- Необходимо регулярно измерять показатели базальной температуры тела и составлять график. Проводить эту процедуру нужно утром, не вставая с кровати. В начале цикла показатели не будут превышать 36,7˚. Непосредственно перед овуляцией температура значительно понизиться, а когда яйцеклетка будет готова к оплодотворению, то достигнет значения 37˚. Этот момент происходит 1 раз за весь цикл.
- Дополнительно можно воспользоваться тестами на овуляцию («MaybeMOM», «Ева-тест», выполненные в виде тест-полосок, планшетных или струйных тестов).
- Можно воспользоваться фолликулометрией (вариант дорогостоящий и неудобный). Проводится исследование на 7-й день после окончания менструации, далее через день до наступления овуляции. С помощью такого метода можно наблюдать за развитием фолликула и его разрывом.
Считается, что мужские половые клетки с мужской Y-хромосомой более активные, но с женской X-хромосомой — дольше живут. Поэтому, чтобы зачать девочку, рекомендуют заниматься сексом за 2-3 дня до овуляции, а чтобы забеременеть мальчиком — за день.
Лучшие дни для зачатия
Самым «выигрышным» днем является день овуляции. Яйцеклетка живет менее 48 часов — в этот промежуток она может быть оплодотворена.
Согласно последним медицинским исследованиям благоприятными днями для зачатия сегодня считаются 4 дня до наступления овуляции. Это связано с тем, что мужские половые клетки способны прожить в женском теле 3-4 дня после контакта.
Рекомендации
При планировании беременности нужно изменить образ жизни и рацион. Обоим партнера следует перейти на правильное и сбалансированное питание.
Рекомендации для планирующих ребенка:
- высыпаться;
- исключить тяжелые физические нагрузки (есть возможность сбоя в цикле и задержки овуляции);
- отказаться от интимных смазок;
- избегать стрессов;
- обязательно пройти обследование в центре планирования беременности;
- пропить витаминные комплексы, так как иммунодефицит и ослабление организма препятствуют зачатию;
- отказаться от вредных привычек;
- некоторым парам рекомендуется сменить климат.
Следует исключить употребление фастфуда и сладкого. Эта пища содержит в себе большое количество глюкозы, что в будущем может привести к развитию диабета. Необходимо исключить из меню кофе, колу и другие кофеинсодержащие напитки, свести употребление черного и зеленого чая до минимума, отдавать предпочтение чаям из лекарственных и натуральных трав.
Некоторые считают, что необходимо повысить уровень гормонального фона – начать употреблять гормональные препараты. В этом случае возникает риск сбоев в организме, могут появиться обмороки, жар, приливы. В случае зачатия таким способом возможны сложности в процессе вынашивания ребенка. Это же касается и случаев самостоятельного назначения стимуляции препаратами.
Доктор Комаровский рекомендует ответственно отнестись к процессу планирования беременности. Посетить стоматолога, исключить вредные привычки, много времени проводить на свежем воздухе и принимать фолиеву кислоту. Это не приведет к зачатию наверняка, но повысит шансы нормального вынашивания, что не менее важно.
Для мужчин
Не менее важное значение для зачатия имеет и активность мужских половых клеток (сперматозоидов), поэтому партнеру стоит пройти предварительное обследование, перейти на правильное питание. Физическое здоровье будущего отца является гарантией качества сперматозоидов. Наличие инфекций и заболеваний репродуктивной системы сведет все попытки забеременеть к нулю. Мужчина должен следовать следующим рекомендациям:
- исключить употребление алкоголя и курение;
- не перегревать или переохлаждать репродуктивные органы;
- избегать стрессовых ситуаций;
- не носить обтягивающее нижнее белье;
- стараться не носить мобильный телефон в кармане брюк.
Выбор позы
Научные исследования доказали, что та или иная поза во время полового контакта особо не влияет на процесс оплодотворения.
Некоторыми позами можно лишь индивидуально (при наличии аномалий — загиб матки) скорректировать и увеличить вероятность зачатия. Поэтому лучше всего об этом узнать у врача-гинеколога.
Народные методы
Народные методы можно использовать в качестве быстрого способа забеременеть. Для зачатия применяют настои, отвары трав. Перед этим обязательно нужно убедиться в отсутствии аллергии на растительные препараты.
Эффективные средства:
- Шалфей. Отвар из этой травы (1 ст. л. шалфея на 1 стакан кипятка) нужно употреблять натощак в течение 60 дней ежедневно (по 1 ст. л.), делать перерыв во время менструации.
- Родиола четырехнадрезная. Применение отваров из этого растения эффективно для профилактики и лечения болезней мочеполовой системы и гормональных нарушений, способствует улучшению половой функции. Прием: 1ст. л. /3 раза в сутки. Курс — 1,5 месяца.
- Лепестки роз. В этом продукте большое содержание витамина Е, который необходим для благополучного зачатия.
- Ортилия однобокая (боровая матка). Отвар из этого растения рекомендуется употреблять 3 раза в течение дня, в количестве 1 ст. л. Смесь можно пить в целях профилактики заболеваний женской репродуктивной системы.
Совет народной медицины: непосредственно перед актом провести спринцевание слабым раствором на основе соды. Это создаст идеальную среду во влагалище для мужских клеток и продлит их жизнедеятельность, что повысит процент успешного зачатия.
Если не получается забеременеть
Причины, которые мешают паре зачать:
- сильное эмоциональное потрясение, стрессы;
- вредные привычки;
- неправильное питание;
- хроническая усталость и истощение;
- ожирение;
- лекарственные препараты;
- злоупотребление напитками с кофеином;
- физические нагрузки;
- хронические заболевания и травмы.
Если были исключены все вышеперечисленные аспекты, а забеременеть не получается, стоит обратиться за помощью к специалистам и пройти тщательное обследование репродуктивной системы. Возможно, причины скрываются внутри, это могут быть полипы, инфекции и другие внутренние патологии.
Дополнительные советы
Реальные советы для повышения вероятности зачатия:
- полежать 15-20 минут после полового акта;
- не принимать сразу душ или ванну;
- заниматься сексом в период наступления овуляции;
- не зацикливаться на цели и не отчаиваться в случае неудач.
Питание, чтобы ускорить зачатие
В период планирования беременности необходимо:
- употреблять бобовые, цитрусовые, зерновые продукты;
- разнообразить меню блюдами из овощей;
- использовать в процессе приготовления еды семена льна;
- включить в меню рыбу и морепродукты;
- выпивать много жидкости (вода, молоко);
- есть творог, яйца, салаты и зелень;
- употреблять гречневую кашу.
Если партнеры — молодые и здоровые люди, то с беременностью проблем возникнуть не должно. При четком соблюдении всех рекомендаций вероятность зачать ребенка с первого раза увеличивается до 7%. Возраст до 35 лет является самым благоприятным, но это не означает, что после прохождения этого порога шансы стать родителями равны нулю. Намного легче в это время забеременеть вторым ребенком.
В исключительных случаях некоторые пары прибегают к ЭКО или рассматривают варианты с суррогатным материнством.
Научные факты
Оргазм женщины способствует повышению вероятности наступления беременности:
- Во время полового возбуждения у женщин меняется размер влагалища. Оно увеличивается, что позволять ему более соответствовать по размеру половому члену мужчины.
- Утончаются стенки влагалища, это приводит к выделению большего количества жидкостей (лубрикантов) и понижению кислотности влагалищной среды. Последнее необходимо для того, чтобы выживаемость сперматозоидов была выше.
- Во время оргазма расширяется и приоткрывается цервикальный канал, и слизь хорошо пропускает сперматозоиды.
- Благодаря возбуждению женщины скорость проникновения первых порций спермы в полость матки составляет 1-2 минуты, а сокращение ее стенок и труб при оргазме помогает в продвижении их к яйцеклетке.
Увеличение размеров свода влагалища, находящегося позади матки с резервуаром для регулирования спермы, возникает исключительно при возбуждении женщины. В противном случае она распределяется по всему влагалищу и часто вытекает из него.
Оптимальным вариантом для зачатия считают вариант запоздалого оргазма, когда он происходит через 3-4 минуты после мужского. В таком случае семенная жидкость достигает наибольшей активации благодаря процессу капацитации.
